tag:blogger.com,1999:blog-8728489049472168768.comments2022-04-10T13:18:59.836-07:00Dicas do FitnessUnknownnoreply@blogger.comBlogger44125tag:blogger.com,1999:blog-8728489049472168768.post-57002037701741099062012-03-21T09:21:23.842-07:002012-03-21T09:21:23.842-07:00Oi, pessoal,eu me chamo Joseane e gostaria muito d...Oi, pessoal,eu me chamo Joseane e gostaria muito de praticar o treino tabata ,mas tambm quero sugestões de qual seria o melhor treino p uma pessoa sedentaria como eu...Obrigada aguardo uma respostaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8728489049472168768.post-55400404928250551922012-03-18T14:02:00.396-07:002012-03-18T14:02:00.396-07:00excelentes dicas!!!! desde q comecei meu sonho era...excelentes dicas!!!! desde q comecei meu sonho era faze a barra fixa para as costas <br />mas nao conseguia nem fazer a normal direito segui essas dicas i aos poucos fui dominando a barra fixa agora faço 10 repetiçoes para costas descendo tudo... e o mais importante: minhas costas estao MUITO mas largas do q o normal e estou criando uma especie de ''asa'' como musculooq esta mi assustando devido a seu tamanhu '-'Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8728489049472168768.post-80001984123856539052012-01-25T21:04:25.984-08:002012-01-25T21:04:25.984-08:00Muito bom seu artigo, testarei-o. Obrigado pelas d...Muito bom seu artigo, testarei-o. Obrigado pelas dicasLuiznoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8728489049472168768.post-34712427285126158752012-01-11T05:59:31.086-08:002012-01-11T05:59:31.086-08:00Olá,
Muito bom não conhecia esse método. Posso fa...Olá,<br /> Muito bom não conhecia esse método. Posso fazer todos os dias? busco resistência, condicionamento físico,preciso estra excelente para um curso no qual terei que fazer muito esforço fisico.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8728489049472168768.post-13517377860608647142011-12-30T04:38:39.420-08:002011-12-30T04:38:39.420-08:00EU NUNCA TINHA LIDO UM artigo tao maravilhoso como...EU NUNCA TINHA LIDO UM artigo tao maravilhoso como esse eu tbm sofro muito cm dor nas costas,principalmente na lombar vou fazer os exercicios e prometo q c der resultado voltarei a postar comentarios aki novamente.<br /><br />BRUNO AMENDOLAAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8728489049472168768.post-36308537280394092302011-10-28T15:39:26.609-07:002011-10-28T15:39:26.609-07:00muito boa as dicas, vou por em prática e ver quais...muito boa as dicas, vou por em prática e ver quais resultados darãoAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8728489049472168768.post-38731141767799520412011-10-23T11:18:28.084-07:002011-10-23T11:18:28.084-07:00gosteiii da dica!!!!gosteiii da dica!!!!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8728489049472168768.post-45995329440477586822011-09-19T11:35:47.924-07:002011-09-19T11:35:47.924-07:00Gostei do post
Vou começar esta semana. Sinto mui...Gostei do post<br /><br />Vou começar esta semana. Sinto muitas dores na coluna lombar há 10 anos.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8728489049472168768.post-46582161017312266702011-09-17T11:54:50.898-07:002011-09-17T11:54:50.898-07:00Tenho 58 anos, e tenho praticado o método Tabata p...Tenho 58 anos, e tenho praticado o método Tabata por 4 meses, é incrível, perdi mais de 23 kilos de gordura, pratico todos os dias, minha resistência aumentou muito, antes andava uma hora, corria uma hora, e não via quase resultados algum.<br />dr. luiz<br />advogadoAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8728489049472168768.post-23486576933826148472011-09-02T15:18:12.171-07:002011-09-02T15:18:12.171-07:00Gostei do siteGostei do siteKENKORP FITNESShttps://www.blogger.com/profile/03442387004073515419noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8728489049472168768.post-67718676604873999892011-08-31T07:47:03.729-07:002011-08-31T07:47:03.729-07:00Fiz uma adaptação do protocolo de Tabata na Water ...Fiz uma adaptação do protocolo de Tabata na Water Bike, estou tendo ótimos resultados...ValeuAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8728489049472168768.post-5015284355791455112011-08-09T15:39:21.203-07:002011-08-09T15:39:21.203-07:00Sim sim, estou com esse problema.. sou magro, e co...Sim sim, estou com esse problema.. sou magro, e comecei a comer bastante para ganhar músuculos, mas fiquei um pouco pançudo. Parei de fazer academia por 3 meses, perdi um pouco de musculos e emagreci 3 kg.. agora voltei e tá tudo crescendo denovo!<br /><br />Parabéns pelo post, me ajudou mtoAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8728489049472168768.post-90057100789438712172011-07-16T12:02:11.669-07:002011-07-16T12:02:11.669-07:00Olá pessoal,
Me chamo Guilherme e pratico ciclism...Olá pessoal,<br /><br />Me chamo Guilherme e pratico ciclismo de longa distância. Inicie o Tabata a 8 meses. No início tentei com o esforço máximo e só consegui completar 4 das 8 vezes. Depois diminui a intensidade pra 90% dos batimentos e consegui completá-las. Hoje tenho feito 2 Tabatas/semana e tenho terminado-os bem. Minha frequência cardíaca melhorou muito e me sinto mais disposto nas arrancadas.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8728489049472168768.post-72815356400445654202011-07-10T21:25:48.947-07:002011-07-10T21:25:48.947-07:00obrigado pelas dicas!!
eu passei em um concurso ...obrigado pelas dicas!!<br /><br /> eu passei em um concurso da policia militar<br /><br /> e tenho que fazer o TAF:(teste de aptidão fisica)<br /><br /> daki a 12 dias, tem que fazer 4 barras, ja <br /><br />consigo fazer as 4 barras,agora com essas dicas <br /><br /> vou tentar melhorar meu rendimento na barra<br /><br /> valeuuu por todas essas dicas, que concerteza<br /><br /> vai ajudar eu e tantas outras pessoas que <br /><br /> precisam saber o metodo correto de executar o<br /><br /> exercicio, muitoooo obrigadooo mesmooo....Daniel moraesnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8728489049472168768.post-74879895034418173382011-05-27T13:58:02.013-07:002011-05-27T13:58:02.013-07:00Achei o post excelente, eu já faço flexões de braç...Achei o post excelente, eu já faço flexões de braço, mas nunca pensei em fa zer com uma mão só, este post me motivou a iniciar um novo programa de treinamento.bboy lagartixahttps://www.blogger.com/profile/04373086790997274548noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8728489049472168768.post-2238409205872677922011-05-02T20:13:55.265-07:002011-05-02T20:13:55.265-07:00Eu treino a algum tempo. Tive que operar o joelho ...Eu treino a algum tempo. Tive que operar o joelho por causa de um ligamento que rombi em um buraco e fiquei parado 2 anos sem fazer exercicio. Voltei fazendo tabata e correndo, 3x por semana(falta tempo e faço exercicio no horario que sobre, seja qual for).<br />Corria de 15 a 20min lentamente para aquecer e depois fazia 4 sessões de tabatá, 1-abdominal, 2-agachamento, 3-socos no ar, 4-step(subir e descer alteranando as pernas). Consegui reduzir o meu peso em 6kg, sem parar de comer e fui a um passeio de bicicleta de 30Km e nem senti. Para mim realmente faz efeito. Antes de fazer fui a um médico para ver se estava tudo bem para voltarv a fazer exercicios.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8728489049472168768.post-53602762681941188842011-05-02T05:31:27.033-07:002011-05-02T05:31:27.033-07:00Sem dúvida a barra fixa é fundamental, acho muito ...Sem dúvida a barra fixa é fundamental, acho muito completa.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8728489049472168768.post-27811456481964608562011-03-01T12:38:27.571-08:002011-03-01T12:38:27.571-08:00Legal, vou tentar.Legal, vou tentar.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8728489049472168768.post-39275265647394890982011-01-15T14:45:07.735-08:002011-01-15T14:45:07.735-08:00Bom texto cara, eu mesmo sou do tipo que corre 3km...Bom texto cara, eu mesmo sou do tipo que corre 3km e ainda sou magro hsuahsuaGiovanenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8728489049472168768.post-74571022681376642852010-12-22T20:34:36.509-08:002010-12-22T20:34:36.509-08:00Otimo Gisele!
Assim como nada dura para sempre, e...Otimo Gisele!<br /><br />Assim como nada dura para sempre, e nao existe formulas magicas. Como um amigo disse uma vez: " tudo funciona por 4 semanas!"Cfnobrasilhttps://www.blogger.com/profile/13415173186450568164noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8728489049472168768.post-12019904316226200512010-12-07T01:49:27.525-08:002010-12-07T01:49:27.525-08:00impossivel submeter uma pessoa sedentaria a esse t...impossivel submeter uma pessoa sedentaria a esse tipo de treinamento ! altamente perigoso! uma porque o esforço é desconudal e a pessoa não está acostumada, e outra pelo esforço cardiovascular, se essa pessoa apresentar alguma cardiopatia, pode até mesmo provocar um incidente! Além disso, a pessoa pode desistir logo de cara tamanho o sofrimento e outra porque na realidade esse tipo de treinamento só é eficaz em quem já tem um bom nivel de condicionamento. O nome desse efeito é o efeito EPOC, dado que realmente o metabolismo permanece mais acelerado após o treinamento intenso, mas é somente para pessoas bem condicionadas que esse efeito é real.<br />Portanto, não serve para todos ese tipo de treinamento..Unknownhttps://www.blogger.com/profile/03472525406912663695noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8728489049472168768.post-90157565407963508272010-11-23T16:15:32.028-08:002010-11-23T16:15:32.028-08:00Cara, muito obrigado por fazer esse blog, está abr...Cara, muito obrigado por fazer esse blog, está abrindo minha cabeça para um monte de coisas sobre as quais não havia pensado!<br /><br />Continue com esse blog, pois estás a ajudar mtas pessoas!<br /><br />Abração!<br /><br />PS: acho q de todos os pontos que vc salientou o menos relevante é o levantamento de pesos (salvo exercícios como terra e agachamento). Superiores, incluindo supino, acho prescindível, desde q se faça exercícios com o peso do corpo, estes sim essenciais!TJ-SPnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8728489049472168768.post-78058440012567137692010-11-23T16:03:35.219-08:002010-11-23T16:03:35.219-08:00Eu acho legal treinar 2 vezes por semana, mas não ...Eu acho legal treinar 2 vezes por semana, mas não tenho tempo pra isso, é uma pena...<br /><br />Parabéns pelo site!Adailtonnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8728489049472168768.post-56258235038196285022010-11-22T08:50:45.925-08:002010-11-22T08:50:45.925-08:00Adoreeei o seu blog! Parabéns pelo post, mto bem e...Adoreeei o seu blog! Parabéns pelo post, mto bem escrito!JOSShttps://www.blogger.com/profile/12475558039402067462noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8728489049472168768.post-78767743793147716452010-09-30T18:26:44.960-07:002010-09-30T18:26:44.960-07:00Olá Anonimo.
Procure por artigos cientificos que ...Olá Anonimo.<br /><br />Procure por artigos cientificos que você irá encontrar.<br /><br />Gostaria de ver pessoas obesas se submetendo ao protocolo tabata. voce tem o link para nos mandar?<br /><br />Anônimo, pense em quantas pessoas obesas estão querendo correr e o volume, ou quantos professores dizem para ficar na esteira.?<br /><br />Compare este volume ao tabsta.<br /><br />abraçosDicas Do Fitnesshttp://dicasdofitness.blogspot.comnoreply@blogger.com